Ik zorg dat jij het beste in jezelf naar boven haalt!

Ik bied coaching voor mensen die iets willen veranderen in hun privéleven en/of werk, en het beste uit hun leven willen halen. Mijn specialisaties als coach zijn: 

werk / loopbaan coaching, life coaching, stress / burn-out coaching.

Herken jij je bijvoorbeeld in 1 (of meerdere) van de volgende stellingen of vragen? :

- Ik zie overal als een berg tegenop.

- Zit ik wel op de juiste plek?

- De Covid-19 situatie bezorgt mij erg veel onrust.

- Ik heb geen energie meer.

- Ik sta op een kruispunt in mijn leven, welke kant ga ik op?

- Mijn baan kost me erg veel energie.

- Ik ben de balans tussen werk en privé kwijt.

- Wat zijn mijn kwaliteiten?

- Ik wil minder negatieve gevoelens.

- Ik wil assertiever worden, maar hoe?

- Ik wil beter om kunnen gaan met stress

- Verlang je naar innerlijke rust om weer krachtig in het leven te kunnen staan?


Tijdens een gratis eerste kennismakingssessie ervaar je zelf hoe ik werk als coach en krijg je volledig helder wat je op dit moment werkelijk wilt en welke stappen nodig zijn om dat te bereiken.

Ik werk op locatie door Nederland en er zijn diverse combinaties voor offline en online coaching mogelijk. Momenteel zijn de online-mogelijkheden ook erg praktisch en populair i.v.m. de Covid-19 maatregelen. Het is kostenbesparend en je kunt overal en altijd het gesprek met mij voeren. Ik maak gebruik van het professionele en betrouwbare online coaching platform PLUFORM. De eerste sessie met mij geeft jou in ieder geval een hoop waardevolle inzichten en hernieuwde energie.

Hieronder lees je meer over waarom coaching zo’n goed idee is, wat ik voor jou kan betekenen en over mijn manier van werken.

Wil je samen met mij helder krijgen hoe jij je leven krijgt zoals je het werkelijk wilt?

Twijfel je nog? Lees dan onderaan deze pagina wat mensen van mij vinden. 

Ik neem ook graag vrijblijvend contact met jou op wanneer je nog vragen hebt.


Laat mij contact met jou opnemen

Waar kan ik jou mee helpen?

WERK-LOOPBAANCOACHING


Ben je op zoek naar een baan?

Loop je vast in je huidige werk?

Ben je op zoek naar meer uitdaging in je werk?

Wil je ondernemer worden?

Ben je nieuwsgierig naar de mogelijkheden van een eventuele carrièreswitch?

Laat mij contact met jou opnemen

JONGEREN

COACHING



Wie ben ik? Wat vind ik belangrijk in mijn leven? Wat motiveert mij? Welke richting moet ik kiezen? Als jongerencoach help ik jongeren om al op jonge leeftijd te je ‘echte’ identiteit te herkennen om vanuit daar de juiste keuzes te maken. 


Laat mij contact met jou opnemen

LIFECOACHING


Wil je weer de regie over je eigen leven hebben?

Waarom loop je steeds tegen dezelfde issues aan?

Waarom zeg ik overal ¨ja¨ op terwijl ik ¨nee¨ bedoel?

Waarom begrijpen anderen mij niet?

Waarom ben ik steeds brandjes aan het blussen?


Laat mij contact met jou opnemen

STRESS-BURNOUT COACHING


Voel jij je alsof je uitgeblust bent?

Komt er niets meer uit je handen?

Ben je oververmoeid en heb je nergens meer zin in?

Kun je geen beslissingen meer nemen?

Heb je geen grip meer op jouw dagelijks leven?


Laat mij contact met jou opnemen

Waarom coaching?

Wanneer jij je niet gelukkig voelt, iets anders wilt of uit balans bent, op welk gebied dan ook, is dat altijd een signaal om in actie te komen. Het beste uit jezelf en je leven halen; dat vraagt om actie om je leven te veranderen. Een coach helpt jou om te komen van waar je nu bent naar waar je wilt zijn. Ook al weet je nu misschien nog niet hoe of wat.

Als jij er klaar voor bent om je leven te veranderen en er meer uit wilt halen, dan is nú het moment om met coaching te beginnen. Je zult er werkelijk versteld van staan hoeveel er mogelijk is met de juiste begeleiding en ondersteuning.

Laat mij contact met jou opnemen

Mijn manier van coachen

Met oplossingsgericht coachen gaan we aandacht geven aan wat jij nou eigenlijk wél wil. We gaan focussen op jouw krachten en niet op jouw klachten. Vanuit een positieve benadering dus, want dan spreken we een ander deel van je brein aan en ontstaan er nieuwe, positieve emoties. Deze emoties zullen je blik verruimen waardoor er nieuwe mogelijkheden, doelen en oplossingen in beeld zullen komen. Kleine, behapbare stappen ga je maken om in een positieve spiraal te kunnen komen, deze kleine stappen zullen tot grote veranderingen leiden. Ik help jou vanuit je eigen kracht de oplossingen te bedenken en daarmee je doel te bereiken. Oplossingsgerichte coaching is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht, en de effectiviteit ervan is aangetoond.

Laat mij contact met jou opnemen

Online coaching

Wat is online coaching precies? Bij online coaching verloopt de communicatie via de computer of tablet. Je bent dus niet fysiek in dezelfde ruimte als mij, maar er is wel degelijk sprake van een echt gesprek. Dit kan natuurlijk ook telefonisch.

Met online coaching kun je op elk moment en vanuit elke plaats aan de slag met je persoonlijke ontwikkeling; of je nu thuis, op het werk of op vakantie bent. Dus geen gedoe met reistijd en agendaplanning! En natuurlijk helemaal praktisch in deze tijden van Covid-19 waarbij we allemaal rekening moeten houden met de maatregelen.


Online coaching is een uitkomst voor velen. Ik ben altijd in de buurt, omdat je overal kunt inloggen op een beveiligd leerplatform. Ik maak gebruik van het professionele online coaching platform PLUFORM.


Online coaching en begeleiding lijkt kil en afstandelijk, maar vaak merk ik dat mensen juist sneller open zijn. Je bent relatief anoniem achter een beeldscherm en daardoor kom je sneller tot de kern en deel je soms makkelijker wat er in je omgaat.


Tijdens live sessies deel je ook je eigen ruimte en blijft de kracht van non-verbale communicatie overeind. Ook is tijdens deze sessies sprake van directe communicatie zo kun je live je vragen stellen, opdrachten uitvoeren en ervaringen delen. Het enige wat je nodig hebt is een rustige omgeving, computer, laptop of tablet en liefst een headset.


Unieke voordelen van online coaching:

- Gebruiksvriendelijk online platform PLUFORM.

- Bewezen dat het vaak net zo effectief is als een fysiek gesprek.

- Flexibel; onafhankelijk van plaats, tijd en afstand. Altijd en overal toegang. Het enige dat nodig is, is een computer, laptop en liefst een headset. Dit maakt coaching of begeleiding ook mogelijk voor mensen met een fulltime baan of die om diverse redenen aan huis zijn gebonden.

- Financieel; de online sessies zijn kostenbesparend, want je bespaart op: de kosten voor reizen, parkeren, vrij nemen van werk en eventuele kosten voor oppas op kind of huisdieren.

Laat mij contact met jou opnemen

Coaching in de natuur; de voordelen

Mijn manier van coachen is nog krachtiger omdat ik graag met jou werk in de natuur

Coachen in de natuur heeft namelijk geweldige voordelen:

dankzij de rust, stilte en ontspanning ervaar je een spontane focus. Je komt uit je hoofd en in je lichaam. Je gevoel en verstand komen op één lijn te liggen. Die focus is bijzonder interessant om jouw vraagstukken aan te pakken; het stimuleert je intuïtie en creativiteit. Zo kom je sneller bij je onderbewuste en de kern van de zaak. Je ontdekt zelf en makkelijk antwoorden op je vragen en oplossingen voor je uitdagingen. Door een boost aan zuurstof voor lichaam én geest, zorgt lichamelijke beweging in de natuur ook voor mentale beweging. De fantastische uitzichten zullen zorgen voor inzichten. Bovendien zorgt de natuur voor een kalmerende werking op de geest en maken de hersenen tijdens het wandelen gelukshormonen, zoals dopamine, serotonine en endorfine aan, waardoor je je beter gaat voelen. Veel mensen zijn momenteel gehaast, maar tijdens het wandelen stimuleer ik jou om te vertragen. Hierdoor komen ook je gedachten tot rust en kom je in een diep contact met je gevoel en intuïtie. Zo kom je in je meest krachtige staat, waar al je antwoorden liggen en van waaruit je tot de meest waanzinnige resultaten kunt komen.

Bewegen in de natuur is gezond voor lichaam en geest. Ook geeft het ontspanning, zodat je na een coachsessie fris en energiek naar huis gaat. Ik bespreek graag met jou de mogelijkheden, rekening houdend met jouw en mijn planning en de Covid-19 maatregelen.

Laat mij contact met jou opnemen

Over mij


Hallo, ik ben Jeroen Ruijters.

Ik ben een persoonlijke levenscoach en professionele ontwikkelingscoach.
Ik help mensen de beste en meest tevreden versie van zichzelf te (her)ontdekken. Wees meester en vormgever van jezelf en haal het maximale uit je leven.
Lees meer

Samen gaan we aan de slag

Wil je meer doen, zijn of bereiken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Ik ga samen met jou aan de slag. Je krijgt in een gratis vrijblijvend coachingsgesprek helder hoe jij je leven positief kunt veranderen. Je krijgt duidelijk wat je echt wilt en hoe je dat voor elkaar kunt krijgen. Het is nu het juiste moment.

Neem contact met ons op

Hoe kan ik jou helpen?

Meer informatie

Wat mensen van mij vinden

Blog

door Jeroen Ruijters 07 nov, 2020
Ontmoet, connect, praat en groei!
door Jeroen Ruijters 20 okt, 2020
Wie wil je zijn? Precies – wie wil je zijn? Een interessante vraag. Veel mensen beantwoorden deze vraag met: ¨Ik ben Mirjam.¨ of ¨Ik ben Pieter.¨ Of ¨Ik ben jurist.¨of ¨Ik ben ondernemer.¨ Maar je hebt meerdere roll en in je leven. En wie wil je echt zijn met betrekking tot je dromen? Wie wil je zijn naar je familie, je vrienden, je kinderen toe? Wie wil je zijn richting de wereld om je heen, de samenleving, de aarde? En – het allerbelangrijkst – wie wil je zijn richting jezelf ? We zoeken allemaal naar een doel, een richting, een betekenis in ons leven. Hoe wil jij herinnerd worden wanneer je er niet meer bent? Je kunt richting vinden door jezelf de volgende vragen te stellen. Wie ben je momenteel al? Je vertelt jezelf de hele dag door verhalen, wie ben jij dan? Zonder dat andere mensen oordelen en hun mening geven? Wie ben je als je gewoon jezelf bent en helemaal ontspant? Hoe beter je kijkt des te beter je dit beseft: wie je wilt zijn is wie je al bent , de versie van jezelf zonder al het overbodige. Onderzoeken wie je wilt zijn is een pad van verwijderen en het accepteren van jezelf. Wat is jouw puurste natuur, gooi al het overbodige overboord en accepteer wat overblijft. Je kunt niet alles voor iedereen zijn, maar je kunt wel jezelf zijn. Daar voelen veel mensen zich onzeker door. Want het betekent ook dat je de minder positieve kanten van jezelf accepteert. Terwijl je diep vanbinnen liever wilt dat je helemaal perfect bent. Maar het punt is: je bent al perfect – inclusief je minder positieve kanten. Het kost de meeste mensen soms wel een leven lang om dat te beseffen. Dat andere stemmetje in mij. Wie wil je zijn? De vraag lijkt simpel te beantwoorden als je er niet te diep over nadenkt. Misschien wil je miljonair. Of er uitzien als een model. Misschien wil je wel een topsporter zijn of een boeddhistische monnik. Als je echter wat langer nadenkt begin je te zien dat er bepaalde eigenschappen zijn die nou eenmaal onderdeel uitmaken van je basissysteem. Je voelt je – van nature – aangetrokken tot bepaalde zaken. En je bent – van nature – geneigd om je hiermee bezig te houden. Soms klopt dit niet met wat zich afspeelt in die verhalen in je hoofd, dat andere stemmetje in jou dus. Want misschien vertel je jezelf dat je een stadsmens bent, dat je gek bent op het turbulente leven. Terwijl je ontdekt dat je eigenlijk het meest gelukkig bent in de rust in de natuur. Beide verlangens kunnen je in tegengestelde richting trekken. Ze kunnen elkaar mooi in balans houden, zolang jij ze beide accepteert en niet de ene eigenschap wegduwt omdat die niet ‘past’ bij het verhaal dat je over jezelf wilt vertellen. Vraag je eens af: wat is een rode draad door mijn leven? Wat zijn bezigheden die je als kind automatisch oppakte die je nu nog steeds blij maken? Waar voel je je automatisch naar aangetrokken? In welke situaties voel je je vanzelf gelukkig? Die onderliggende aantrekking ervaar je omdat het onderdeel is van wie je bent. Het is zogezegd waar je voor gemaakt bent! Wat blijft er over als je de verhalen loslaat? Wie wil je zijn? Uiteindelijk kom je tot de conclusie: je bent wat je bent. En al die verhalen vormen samen wie je bent en is gebaseerd op gedachten en overtuigingen. En dat kan wel eens gecompliceerd zijn. Het voelt dan zwaar. Dit is wat de onrust in je leven veroorzaakt. Echte zelfacceptatie betekent dat je gewoon bent wie en wat je bent. Zonder verhalen die je twijfels geven, zonder oordelen, zonder verwachtingen. Je ademt uit, ontspant en begint met gewoon zijn. Wie wil je zijn? Je wilt helemaal jezelf zijn. Wat houdt dat in? Het betekent dat je je gedachten minder serieus leert nemen en leert ontspannen en loslaten. Dat je begint met accepteren dat je veel minder controle hebt dan je dacht – en dat dat verrassend oké is. Waarom worstelen zoveel mensen dan hiermee? Omdat ze de antwoorden in de buitenwereld zoeken, maar je vindt ze in jezelf. En dat is – gek genoeg – vaak de laatste plek waar we zoeken naar antwoorden.
door Jeroen Ruijters 08 aug, 2020
Positiviteit kan alles mooier maken! Het leven is nooit precies zoals je het zelf wilt. Er zijn altijd bepaalde dingen die je niet bevallen, die in jouw ogen beter kunnen. Maar je kunt nooit alles oplossen of maken. En je hoeft deze zaken ook niet altijd aandacht te schenken. Zeker niet de zaken waar je geen invloed op hebt. Positiviteit beoefenen betekent vooral dat je er bewust voor kiest om je aandacht te richten op de dingen die wel goed gaan. Op de onderdelen van je leven die je blij maken. Je ontkent je uitdagingen niet, maar je doet wel je best om je er niet in te verliezen. Wil je ook een positiever mens worden? Laat je waardering zien! Je waardering uiten is een hele makkelijke manier om positiviteit te beoefenen. Steeds wanneer je iets opmerkt wat goed gaat of je blij maakt dan laat je dit weten. Dit kun je doen in gedachten, maar het is nog krachtiger om het uit te spreken. Vooral in interacties met anderen. Wat is het weer heerlijk vandaag! Deze salade is echt super lekker. Wat gezellig dat je erbij komt zitten! Fijn dat je dat hebt opgeruimd. Dit soort momenten van waardering zijn als kleine lichtpunten die alles zonniger en positiever maken. Er zijn nog steeds allerlei dingen niet goed in je leven. En je wilt absoluut werken aan deze punten. Maar verschuif de balans meer naar waardering voor de kleine, fijne dingen in je leven. Dan voel je je blijer, meer ontspannen en verspreid je direct meer positiviteit in je omgeving. En dat krijg je dan ook weer terug! Iedereen is gek op een compliment. Maar deel jij wel genoeg complimenten uit? Als je een compliment deelt is het belangrijk dat je specifiek bent en dat je uitlegt waarom je dit compliment deelt. Bijvoorbeeld: Dat heb je heel slim aangepakt zeg. Als ik het zelf had gedaan was ik niet zo succesvol geweest! Door regelmatig kleine, gemeende complimenten te delen zul je zien dat je omgeving blij zal worden. Wanneer je jezelf uitdaagt om vaker complimenten uit te delen begin je steeds meer aandacht te schenken aan de positieve aspecten van de mensen om je heen. Hierdoor zie je meer positiviteit om je heen, waardoor je je blijer voelt. Voel je dankbaar voor de mooie dingen in je leven. Niet alleen de grote, logische dingen (zoals afstuderen, vader of moeder worden, een project afronden of een nieuw huis kopen). Maar juist ook de kleine, alledaagse dingen. Dingen als de prachtige sterren aan de hemel, een fietstochtje door het park, de geur van appeltaart, een heerlijke kop thee of een goed gesprek. Dankbaarheid is een emotie die een heleboel positiviteit stimuleert. Houd op het einde van de dag bijvoorbeeld bij waarvoor je dankbaar was die dag. Hoe vaker het je lukt om je dankbaar te voelen, hoe blijer je zult zijn.
Share by: